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- 主题:5公里跑进30分钟了
大哥们的脚步声就是提速的催化剂…
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FROM 223.104.40.*- 来吧，其实就是个公园，没啥
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 羡慕，一直想找机会去北京跑一次奥森
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FROM 120.244.130.* - 我看人家有海边的跑不道可好了
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 小看了吧，估计在全国都少有的，帝都肯定独一份的跑步圣地
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FROM 120.244.130.* - 跑步人多，来回的超来过去的，我周边有人我听见他们脚步声我难受
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 厉害了，大哥们给你打拍子吗
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FROM 120.244.130.* - 真棒
【 在 winsen 的大作中提到: 】
: 我家娃10岁，5公里累计跑过5-6次了，现在可以跑进27分钟
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FROM 120.244.130.* - 谢谢，惭愧，跑快了累，你们坚持高速奔跑的动力是什么呀
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 恭喜紫貂妹
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FROM 223.104.41.* - 是没测，我跑的慢，体感舒服为主，最近跑奥森，感觉后程跟比赛似的，嗷嗷跑
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我看你一直也没带手表，没测心率
: 我们日常都是低心率慢跑，我一般不会超过150，这种是很轻松的，谈不上坚持
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FROM 223.104.41.* - 好吧，高手跑3-4分配，跟我这菜鸟跑6-7分配一样轻松，这就是实力上的巨大差距
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我看你一直也没带手表，没测心率
: 我们日常都是低心率慢跑，我一般不会超过150，这种是很轻松的，谈不上坚持
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FROM 223.104.41.* - 哈哈，只跑了5 公里就快点，跑快不舒服
【 在 lwwj 的大作中提到: 】
: 又快了
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FROM 61.51.253.* - 哎呀呀这个有氧难到我了，怎么感觉手表心率不准哪
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 4分左右的有氧，那属于大神中的大神了
: 我不是大神，日常有氧配速也得6分，夏天可能更慢
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FROM 61.51.253.*