- 主题:去健身房跑步2周了
天太热，跑步下班通勤的方案不太可行了，于是转变模式，中午去健身房跑
公司大楼里没有健身房，搜了一下，离公司2站地铁有一家，可以完全不走地面，公司楼下直通地铁站，车程5分钟，地铁站直通商圈B1，健身房在4楼
午休时间是11：30-14：00（其实名义上是12：00-13：00，嘘），12点吃完饭，慢慢悠悠到健身房，20分钟足够。换衣服，跑步机上走路5分钟，12：30开跑，跑1个小时多点，13：35停止，地铁上5分钟正好拉伸（车上人很少），14点坐到工位上没问题。
好处：
1.健身房冷气还可以，肯定比外面凉快
2.各种养眼的瑜伽裤，嗯。
3.午休时间也是相对安静的，不太用担心被打扰。早上、晚上的自由时间被节省了
4.跑步机上补水更方便
5.如果有闲情雅致+时间，还可以撸撸铁什么的
缺点：
1.空气质量肯定要差一些
2.同心率，跑步机上的速度比路跑速度慢了不是一星半点，容易对自己能力产生怀疑
3.中午跑完之后不能马上洗澡，不过习惯了就也还好
4.原本的午睡时间被牺牲，跑完用一杯咖啡提神。不过跑步本身就能提神，有几天我忘了喝咖啡，下午也没困
最后说说金钱成本：
1.每天地铁来回，6元，一个月按跑17天，大约100元。
2.健身房是乐刻，全国门店通用，月卡239。周末也可以去家附近的用。
合下来一个月不到350。打算6、7、8三个月就混在健身房里了，9月天凉快了再恢复路跑。
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是的，不提供
这种模式对汗味道特别大的，不太友好
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 乐刻这种健身房是不是不提供洗澡
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我之前也有此疑虑，最开始是尝试了放下筷子40分钟，发现没啥问题
最近缩到35分钟，发现也没啥问题
就是不要吃太撑就行了
【 在 mutour 的大作中提到: 】
: 刚吃完饭半小时就跑步行么？
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我现在16+8饮食法
中午还是要吃的，下午4点多吃一些中午带出来的粗粮和早上带出来的鸡蛋，外加香蕉酸奶什么的，晚饭不吃了
三个月下来，减重9斤
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我有个朋友是
: 不吃午饭 中午跑步
: 他一天两顿饭
: ...................
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我体质比较特殊，本来饿着，跑着跑着就不饿了
每次运动完都没有饿的感觉
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 吃饱饱了，能跑动吗
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那确实
我跑步一般听音乐踩点，跑步机屏幕一般有虚拟风景，聊胜于无。
再就是偷瞄欣赏瑜伽裤，嗯。
所以总体还好。也有人一边跑步一边看剧看综艺的，不过我不太喜欢
【 在 leyn 的大作中提到: 】
: 感谢分享！
: 问一下，跑步机上风景完全没变化，也没有自然风，会不会很无聊，不如路跑有意思
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耳机音乐声大点
瑜伽裤加量加质
屋里更憋这个确实无解
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我对跑步机的噪音不能忍
: 瑜伽裤都无法中和
: 还有就是室内憋得慌
: ...................
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没有调节坡度，就是发现不知道是温度上升的原因，还是没风的原因，同心率下跑步机的速度比路跑慢太多了
【 在 tvhappy 的大作中提到: 】
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: 赞。跑步机主要是被动落地问题。调节坡度了吗，足背屈的角度也可以关注。
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发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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我也感到非常奇怪
可能是我对温度太敏感了，只要25度我就慢的不行
【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 你这有点奇怪，一般，同配速下，跑步机比路跑省力很多，心率也低很多，我540配速，路跑最高心率150，平均140，跑步机一般最高140，平均135左右
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