去健身房跑步2周了

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主题:去健身房跑步2周了
6楼|shuang99|2025-06-20 15:47:41|展开
我有个朋友是
不吃午饭中午跑步
他一天两顿饭
【在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我之前也有此疑虑，最开始是尝试了放下筷子40分钟，发现没啥问题
: 最近缩到35分钟，发现也没啥问题
: 就是不要吃太撑就行了
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13楼|shuang99|2025-06-21 14:11:17|展开
不错不错
晚上能忍住不吃很厉害
【在 alwueeqg 的大作中提到: 】
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: 我现在16+8饮食法
: 中午还是要吃的，下午4点多吃一些中午带出来的粗粮和早上带出来的鸡蛋，外加香蕉酸奶什么的，晚饭不吃了
: 三个月下来，减重9斤
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