这个阶段就一条建议：慢跑堆量
  
【 在 zdiao (加肥猫) 的大作中提到: 】
:     各位大佬，本菜鸟计划从7月份起备战北马，还请各位大佬给些训练建议！
:      
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:  向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！
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