- 主题:真诚求教
如果没有轻松半马的底气就别准备全马了，非常真诚的劝退
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 各位大佬，本菜鸟计划从7月份起备战北马，还请各位大佬给些训练建议！
--
FROM 159.226.231.*
长距离跑，目标配速的中等距离跑，高配速短距离跑，组间可以休息，MP应该是马拉松配速跑，和节奏跑类似
我的理解，其实不用那么复杂，周末弄几个25-30的长距离就行
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: LSD、节奏跑、间歇跑、MP跑 ，这个四个指什么
--
FROM 159.226.231.*
轻松拿下半马是全马的前提，否则你后半程得哭死
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 半马还行啊，也并不那么轻松，比赛前病了1个多月
--
FROM 159.226.231.*
没看在终点把自己感动的吗，哭得昏天黑地的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我就不哭，我忍着，前两天我看小红书有人说，过了32公里看见啥都想骂两句话把我笑死了
--
FROM 159.226.231.*