这…
【 在 rasputin 的大作中提到: 】
: 把你最近的跑步数据发给各个ai，能给你非常好的课表，自己综合一下
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灰常感谢，看起来不错，只有间歇我不太会跑，看起来比小红书轻松多了
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我帮你问了一下ai，然后我稍微修改了一下
: 备战北京马拉松（一般10月举办），7月开始训练，以下是分阶段训练建议：
: 一、基础准备阶段（7月-8月中旬，约6周）
: ...................
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81，女，162，59kg，三围不详，水桶腰，大肚腩，哈哈哈
10公里65-70之间相对轻松，北半213，最近刚回复跑步，谈不上跑量
大佬，求建议
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 真诚回复，需要北马目标，个人的年龄身高体重三围，以及最近三个月月跑量，之后每个月可用来训练的时长这些信息，如果有10公里、半马、全马成绩更好，不能胡乱建议。
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北马目标：4-430之间
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 真诚回复，需要北马目标，个人的年龄身高体重三围，以及最近三个月月跑量，之后每个月可用来训练的时长这些信息，如果有10公里、半马、全马成绩更好，不能胡乱建议。
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哈哈哈，赶脚可以哪
【 在 blackheart19 的大作中提到: 】
: 确定能中签？
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