- 主题:买了个新跑鞋，还挺有效果
跑圈里面属于非常年轻的
【 在 yzjba 的大作中提到: 】
: 四十
--
FROM 159.226.231.*
我认识一个兄弟，每周三次5公里，配速4分，多了也不跑
【 在 yzjba 的大作中提到: 】
: 嗯，练练速度，争取搞到四分
--
FROM 159.226.231.*
职业运动员这个水平吧真的不好评价，我这个地老拼一下12分干到3000+基本上还是手拿把抓的
当然云南这个小高原会打点折扣吧
咱们还是看苏超吧
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 配速4分钟 能跑下3千米，可以直接进职业足球联赛
: 配速4分钟，也就是12分钟3千米，很多球员12分钟只能跑2400到2600米
--
FROM 159.226.231.*
这个反正已成往事了，搞这个的那几年这些运动员还是比现在强壮一点的，3100不练还是非常困难的
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 我搜了下，达标要求是平原 3100 米，高原 2800 米。
--
FROM 159.226.231.*
心率难度不大，那么年轻，轻松达成，只不过是个比较傻缺的限定，不知道人和人之间是有差异的吗？
所以猪协基本都是猪脑子，啥都听不进去，主意还挺大，或者走另外的极端
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 12分钟跑除了跑满12分钟
: 还有跑完后心率限定：3分钟内的脉搏率应小于180减年龄数
--
FROM 159.226.231.*