有时间跑这么多很棒，还是说一句，要持久控制体重必须让食量自动和运动量匹配，不然很容易反弹。
其实少吃点，哪怕一个月跑200也能瘦的更多。


【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 嗯，每月体重缩水3kg，正常吃饭，计划7、8月份两个月再减少4kg，达到目标60kg，以后就保持每月400km的平衡状态 ...
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