- 主题:健康跑，同时计划跑半马，成绩没有要求
说得很合理。大夏天我已经从以前单次十公里十五公里降到五公里了。晚上跑，不影响睡觉，怎么舒服怎么来。
为了健康跑半马图啥呢。
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 这没啥好指导的吧，特别是目标健康跑，不就主打一个自己舒服就好么
: 主要取决于你怎么安排时间方便，怎么对家庭和工作影响小即可
: 纯讲技术方案的话，不了解你的跑步基础，如果相对薄弱的话，即便轻松有氧跑，一次性120mins也不一定跑得下来；对于健康跑、半马完赛这个目标来说，必要性也值得商榷。
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是的，看你有多少空闲时间。
WHO指南是每周进行150分钟的中等强度身体活动或75分钟的高强度有氧运动。
【 在 lshu 的大作中提到: 】
: 配速每个人都不一样，所以说每次跑多长距离其实没意义，对大神10公里就是热身，对
: 于新手那就是梦想
: 但是运动时间对大家来说应该相对是公平一些的，我觉得健康跑的意思，对于上班族来
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你也太搞笑了，让别人不要随便质疑别人，你不就在质疑么？
跑马拉松的，哪个没经历过这疼那伤的。你要说跑马是为了挑战自我也就罢了，硬要说是为了追求健康，你自己信么？上马健身跑距离也就5.5公里，这叫躺平还是健康?
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 不要把躺平等同于健康，本版大神们不健康吗？每个人有自己的选择，不要随意质疑别人，尤其不要打着健康的幌子。
: 发自「今日水木 on iOS」
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