120min不就差不多半马下来了？

如果一周这样3，4次，月跑量能到100km，期间跑几次15km能坚持下来，那半马就没什么问题。

【 在 lshu 的大作中提到: 】
: 晨跑，一周大概240分钟的样子，大神们帮忙指导一下方案
: 二、四、六 60min+60min+120min
: 一、三、五、六 50min+50min+50min+100min
: ...................
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