I区能跑20分钟
该更新心率区间了吧  
  
【 在 alwueeqg (奥乌伊克) 的大作中提到: 】
:  上周跑了个35分钟的乳酸阈（其实T区心率15分钟，I区心率20分钟。。。），真是累屎，果然周末就出现免疫力下降的症状了
:  今天又是周三，我得降点速了，不能太拼。。。
:  【 在 Contador 的大作中提到: 】
:  : 乳酸阈值跑强度太大了，肯定不会提高免疫力，相反，短期会降低免疫力。  
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