高驰是不是低估我的最大摄氧量了

水木社区手机版

主题:高驰是不是低估我的最大摄氧量了
6楼|Contador|2025-08-16 01:37:39|展开
这个估的太离谱，全马250怎么也几乎要60了。
【在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 22年6月购入，几乎一直佩戴，也三年了，最大摄氧量就在52和53。日常速度跑的少，现在预测的全马成绩和状态最好时的比赛成绩接近。
: --
: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/843593/338/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/843593/338)
--
FROM 124.127.25.*
7楼|Contador|2025-08-16 01:38:40|展开
这个不好说，也许你最大摄氧量59，但乳酸阈值只有50，这也是有可能的。。。
【在 bruce1076 的大作中提到: 】
: 我全马322佳明255给的最大摄氧量都59了。 :-)
: --
--
FROM 124.127.25.*
9楼|Contador|2025-08-16 13:07:06|展开
要搞清楚瓶颈，针对性训练，举个例子，你摄氧量这么高，就没必要搞大强度的间歇，提高乳酸代谢能力更重要。
【在 bruce1076 的大作中提到: 】
:
: 嗯嗯，大概理解您的意思：最大摄氧量虽高，但乳酸阈值太低，撞墙早，照样跑不快！
: --
:
--
FROM 124.127.25.*
12楼|Contador|2025-08-18 18:00:07|展开
当然，乳酸阈值间歇强度低一些，就时间长点，组数多点。我都喜欢直接乳酸阈值长时间干，贴近乳酸阈值干上30分钟+
【在 snowfields 的大作中提到: 】
:
: 乳酸阈值的配速跑间歇，也可以提高乳酸阈值吧？
: --
:
--
FROM 1.202.123.*