七月跑步总结

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主题:七月跑步总结
8楼|Contador|2025-07-31 17:50:31|展开
配速还不低，你这整天跑的似乎一样的，不会无聊吗？
【在 bruce1076 的大作中提到: 】
: 跑步十年，一直觉得月跑量300遥不可及，第一次三伏天达标月跑量300公里,纪念一下。
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/843876/383/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/843876/383)
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14楼|Contador|2025-08-01 01:25:55|展开
不搞点长距离吗？你这量都到这了
【在 bruce1076 的大作中提到: 】
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: 其实不太一样，每周5次低心率有氧慢跑，两次乳酸门槛跑。工作日都是10公里，周末来个15。感觉还行。没有无聊的感觉。!https: //www.newsmth.net/nForum/img/ubb/em/24.gif
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