跑步十年，一直觉得月跑量300遥不可及，第一次三伏天达标月跑量300公里,纪念一下。


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修改:bruce1076 FROM 223.104.42.*
FROM 223.104.42.*

跑步的第一年犯过‘髂胫束摩擦综合征’，调整了三个月，接下来的9年没再犯过膝盖问题。
【 在 zswheart 的大作中提到: 】
: 膝盖顶得住吗 ...
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FROM 106.38.22.*

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 配速还不低，你这整天跑的似乎一样的，不会无聊吗？

其实不太一样，每周5次低心率有氧慢跑，两次乳酸门槛跑。工作日都是10公里，周末来个15。感觉还行。没有无聊的感觉。
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FROM 223.104.42.*

【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 强啊
: 论坛助手,iPhone
谢谢鼓励。
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FROM 223.104.42.*