- 主题:中了衡水湖
犹豫要不要参加。因为大概率可以搞定北马，并且想在北马冲成绩。担心跑衡水湖比赛会打乱训练节奏（赛前减量，赛后恢复）。如果把衡水湖当成赛前测试，该如何跑呢？尽几成力？
目前每周跑 100-110 公里，目标成绩 310 - 315。
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FROM 221.217.134.*
每周100+，长距离绝地到位了，间隔三周几乎没有影响，当然恢复还是要积极。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 犹豫要不要参加。因为大概率可以搞定北马，并且想在北马冲成绩。担心跑衡水湖比赛会打乱训练节奏（赛前减量，赛后恢复）。如果把衡水湖当成赛前测试，该如何跑呢？尽几成力？
: 目前每周跑 100-110 公里，目标成绩 310 - 315。
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修改:sundaeyu FROM 221.218.141.*
FROM 221.218.141.*
一般巅峰期可以维持4到6周，完全可以参加2到3个比赛。
因为天气和个人状态很难控，想冲成绩会报两个比赛，间隔2到3周，第一个比赛如果天气状态不好，会放一放，再冲第二个。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 犹豫要不要参加。因为大概率可以搞定北马，并且想在北马冲成绩。担心跑衡水湖比赛会打乱训练节奏（赛前减量，赛后恢复）。如果把衡水湖当成赛前测试，该如何跑呢？尽几成力？
: 目前每周跑 100-110 公里，目标成绩 310 - 315。
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谢谢分享
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【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 一般巅峰期可以维持4到6周，完全可以参加2到3个比赛。
: 因为天气和个人状态很难控，想冲成绩会报两个比赛，间隔2到3周，第一个比赛如果天气状态不好，会放一放，再冲第二个。
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年龄大的恢复慢
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