犹豫要不要参加。因为大概率可以搞定北马，并且想在北马冲成绩。担心跑衡水湖比赛会打乱训练节奏（赛前减量，赛后恢复）。如果把衡水湖当成赛前测试，该如何跑呢？尽几成力？
目前每周跑 100-110 公里，目标成绩 310 - 315。

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一般巅峰期可以维持4到6周，完全可以参加2到3个比赛。
因为天气和个人状态很难控，想冲成绩会报两个比赛，间隔2到3周，第一个比赛如果天气状态不好，会放一放，再冲第二个。

【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 犹豫要不要参加。因为大概率可以搞定北马，并且想在北马冲成绩。担心跑衡水湖比赛会打乱训练节奏（赛前减量，赛后恢复）。如果把衡水湖当成赛前测试，该如何跑呢？尽几成力？
: 目前每周跑 100-110 公里，目标成绩 310 - 315。
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年龄大的恢复慢
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谢谢！
那段时间应该不会有降雨和降温，起跑就要 20 度左右，
不好跑，但还是决定拼一把，不 PB 就跑崩
北马据说又要改到 11.2，隔开 6 周倒是有时间充分调整了

【 在 bigkingkong 的大作中提到: 】
: 提前看天气预报，气温合适选择衡水湖跑PB，北马溜达。
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