不矛盾，你说的是提升效率，我说的是练有氧能够达到的水平。
你肯定对练有氧有误解，系统训练绝对不可能三年的；
要是三天打鱼两天晒网那种，一辈子也跑不到50分钟。


【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我觉得你说的很值得商榷
: 练速度，三个月下来 10公里50分钟
: 不练速度，三年
: ...................
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