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主题:本月严格控制降心率跑,效果明显
5楼
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sundaeyu
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2025-08-17 15:56:47
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想稳步提升体能,与低心率同步的是大跑量,比较靠谱的指标是训练负荷,比单看心率时间更靠谱一点。
【 在 lbasten 的大作中提到: 】
: 严格控制心率。本月100公里,两次半马,一次平均122,昨晚平均126(一直降不下去)几次10+km,也是平均120±跑 ...
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FROM 182.204.16.*
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