要想计划，买个手表跟课表。
但是这个速度阶段，能坚持养成跑步习惯，不要三天打鱼两天晒网，也不要受伤，就算不错了。
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 我快50岁了
: 大概跑了两三年，都是慢跑
: 断断续续的
: ...................
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修改:Hebe FROM 223.104.211.*
FROM 140.206.92.*