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主题:请帮忙设计一个变速跑训练计划
10楼
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sundaeyu
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2025-08-20 15:34:15
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赞同这个回答,先打好有氧基础吧,贵在坚持,不进则退,尽量别停跑三天。
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 这么看还是磨练一下有氧吧,不知道你的心率范围,真的跑到170+怎么看都太高了,一周弄个变速,其他时间都是1区心率慢跑吧, ...
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FROM 182.204.20.*
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