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- 主题:本月五公里最好成绩
- 偶尔高心率，很过瘾的。能够顶顶接近自己的最大心率，印象中是很多运动健康研究推荐的。但今年我大多数时候跑步心率保持在120-130左右。
谢谢你还记得高心率的我，附：昨天的跑圈记录和今年的跑量堆积。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 这个版有个50往上跑马的，他说他跑马心率180以上
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FROM 36.106.190.* - 我一般每天跑，今年的计划是简单堆跑量。
是否影响睡眠还是看强度，适量有助于睡眠，静止心率就低，强度大了就高，这个可以自己掌控。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 请问一下，月跑量接近500公里，相当于平均每天16公里，你是每天～16公里，还是隔天～32公里？
: 跑完当天会不会影响晚上的睡眠心率？我发现跑一天隔一天睡眠心率更低
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FROM 36.106.190.*