配速慢于5分40，也可以控制较低心率
只是没有大汗淋漓的感觉
只要提到5.10配速以内，这时候心率就大于160了
听说有心肌肥大的风险


【 在 forever28 的大作中提到: 】
: 我一般配速5分40，心率140-150之间
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