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- 主题:[讨论][求助]请问脚趾拇外翻，足弓酸痛，怎么办，该穿哪种跑鞋
- 基本情况：女，42，月跑量100左右，配速6分半。心率容易高，动不动150以上。
拇外翻这个问题真的很困扰我，大拇趾那块实在磨得疼，都起茧子了。
10公里往上拇趾指外翻的地方就很痛了，体力还有，脚掌跑不下去了。
看过积水潭脚趾科室，没啥办法，我也不想手术，按说也不至于，只有跑步久了才疼。
还有就是穿有的鞋子会足弓酸痛，曾经跑一半足弓实在太酸痛，半路回家换鞋就好了，也可能是新鞋没磨合好，反正我很难买到合适的鞋。
平时皮鞋穿36码，安踏穿37.5，hoka穿38。
为了方便网络诊断，上两张图，求大神诊断，并推荐鞋，谢谢。
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FROM 210.72.20.* - 嗯嗯 忘了说了，我还真有一双奥创的，
它的确是我穿过最不夹脚掌的鞋，但是它减震不太好，鞋底硬邦邦的，所以不怎么穿。
我喜欢hoka 克9那种软软的底子，虽然我是小体重踩不下去。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 拇外翻，是不是要穿宽楦的鞋？
: 我脚很宽，有人推荐过奥创的鞋，我没有试过，你可以关注一下。
: 看照片你的足弓不低，酸痛是不是力量不足、鞋子对足弓又没有支撑所致？
: ...................
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FROM 210.72.20.* - 嗯，保心率，要7分心率才能降下来
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 配速6分半估计还是太快了
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FROM 210.72.20.*