只要速度压住就可以。别超五分半
【 在 asoopoo 的大作中提到: 】
: 现在周三次，10公里左右吧，平均配速为5分左右四月份145跑过半马现在想去试下11月份的全马，可行吗？需要怎么准备下 ...
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