跑量猛，配速猛

【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 连续第三个月全勤，天公作美，没有遇到不能出门的暴雨。
: 月跑量第一次上500公里，本月有五个周末，所以多一次长距离。
: 今年夏天比去年舒服，跑力掉得不多。
: 每周110公里的训练身体能吃得消，秋季比...

- 来自 水木说
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