和对生活安排的影响比起来，减脂效果、锻炼效果的差异可以忽略不计，不需要考虑
【 在 lshu 的大作中提到: 】
: 目前的跑步计划是周一40分钟，周三60分钟，周五40分钟，周六90分钟
: 因为早上6点半要送初中生，工作日早上跑40-60分钟，加上热身拉伸，就得55-75分钟，
: 加上回家洗澡啥的，加起来得70-90分钟，那就得5点起来跑步
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