跑步7年的老鸟最近在尝试细胞分裂法，鼻吸鼻呼的最大好处是有助于养成腹式呼吸习惯，呼吸更深可解放心肺，专注于跑姿、提升肌肉耐力。
目前5分以外都可以鼻呼鼻吸，但平均配速5分的30公里长距离，只能前半程鼻呼鼻吸
【 在 Noodless 的大作中提到: 】
: 昨天尝试了一把10公里，全程只用鼻子呼吸，开始5公里都还好，后面心率到了150以上也只用鼻子，配速比平时慢了半分钟，心率降了10，最大摄氧量降到45以前47，倒也确实不累，请问心率150以上用鼻子呼吸到底是有氧还是无氧？这个细胞分裂法有效吗？有效就坚持一段时间，无效就瞎跑跑算了
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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