- 主题:跑步鼻呼鼻吸总觉得呼吸不充分
对我来说 太难了
是不是说明自身能力不足
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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为什么一定要这样。。。我可能是纯嘴呼吸
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其实……我感觉我也是
没好意思说
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
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: 为什么一定要这样。。。我可能是纯嘴呼吸
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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前两天偶然看到一个运动员李文杰在推荐口鼻同吸同呼，说这样效率高
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我跑了几个月后就一直鼻子呼吸，但是心率感觉比较高。
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我今早试了下鼻呼吸
好像正常速度也还能跑
就是我要有意识去鼻呼吸
不然一不注意我就会变成口呼吸了
心率我这一次看着没有明显变化
【 在 mutour 的大作中提到: 】
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: 我跑了几个月后就一直鼻子呼吸，但是心率感觉比较高。
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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跑得快肯定鼻吸鼻呼跟不上啊
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 对我来说 太难了
: 是不是说明自身能力不足
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: ...................
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确实是能力不足，呼吸和心率协同把氧气运送到肌肉，进气量小要保持总功率不变，心率必须要增加啊，大致是在跑步中人为模仿高原环境。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 对我来说 太难了
: 是不是说明自身能力不足
:
: ...................
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学习了
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
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: 确实是能力不足，呼吸和心率协同把氧气运送到肌肉，进气量小要保持总功率不变，心率必须要增加啊，大致是在跑步中人为模仿高原环境。
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.223.44.*
强度上去了
肯定需要口呼吸的
鼻子气通量不够的
【 在 shuang99 (It’s my life !) 的大作中提到: 】
: 我今早试了下鼻呼吸
: 好像正常速度也还能跑
: 就是我要有意识去鼻呼吸
: 不然一不注意我就会变成口呼吸了
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