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- 主题:官厅湖马拉松安全完赛
- 小众比赛“官厅湖马拉松”安全完赛。赛前制定了315的完赛目标，最终317完赛。但还是比去年同期PB了9分钟，一点小兴奋。
315那就留待三周后的主场海淀马再破吧。
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修改:bruce1076 FROM 223.104.44.*
FROM 223.104.44.* - 哈哈哈，是的。一直凭着体感跑，因为有坡，遇到上坡就慢点，下坡就快点。赛后手表统计累计爬升245米。其次就是赛会最快的兔子是330，四公里超过之后就没有参照了，自己跑。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 恭喜，后面几公里表现得特别出色，话说，你这配速浮动范围是不是有点大。。。一会快，一会慢，然后一会又快。。。发自「今日水木 ...
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FROM 111.197.237.* - 【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 一个个大神都很厉害
:
: - 来自 水木说
谢谢鼓励，一起加油！
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FROM 111.197.237.* - 听您这么说我海淀马就更有信心了，多谢鼓励！
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 原来如此，话说爬升245米这个有点猛，这些爬升需要额外6分多的时间，你的成绩更有含金量了。发自「今日水木 on ...
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FROM 223.104.39.* - 谢谢鼓励，一起加油！
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 赞论坛助手,iPhone ...
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FROM 223.104.39.*