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- 主题:太马的意外之喜
- 作为夏训后的第一场马，本来只是计划试一把，不行就当作长距离拉练了，把天津作为PB之选。
不过太原的天气太给力了，即便不是理想的高速赛道，跑起来后体感也比较舒适，索性就干到底了。非常值得开心的是，作为我的二马，成功跑出了负配速，大幅PB了一把，成功打开了245，提前完成夏训目标。
下一步看看冬训前有没有可能打开240。
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修改:xxxy0329 FROM 220.181.3.*
FROM 220.181.3.* - 刚跑步1年
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 245就是顶级业余人士了，没有一点早期训练基础根本不可能达到的高度
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FROM 220.181.3.* - 坚持科学系统的训练，间歇、阈值、有氧慢跑都有，夏训走的汉森训练体系
【 在 flying12345 的大作中提到: 】
: 巨神
: 平时怎么练的
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FROM 220.181.3.* - 你看我去年10月-12月那3个月的跑量，其实是9月份跑的应力性骨折了，中间休了3个月，之后训练就特别注重恢复和系统科学的训练了
【 在 Daqier 的大作中提到: 】
: 从去年数据看，今年春天后这个跑量下来，能力大幅提升、没受伤，绝对是天赋异禀，巨神无疑。
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FROM 220.181.3.*