对于新手，掉10秒这根本不算掉速。。。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 之前在版上看到海马开始报名了  
: 就去随便报了一个 没想到中签了  
: 上半年跑了两个半马 之后也没怎么系统跑  
: 跑量不少 但是间歇跑得少  
: 中了之后跑了两个三十公里 感觉还不错  
: 但是没人告诉我 全马三十公里以后才真正开始  
: 昨天开跑很顺利 跑过半程时感觉也不错  

: ..................

发自「今日水木 on NX736J」
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