比赛心率比自己平时训练高很正常，我也是。。就是兴奋。。。
来年目标可以310以内了，冬训才提高5分钟对自己要求太低了啊。。。

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 赛前准备比较充分，几个月每周三次训练，25+跑了十来次，准备一举雪耻上一次马拉松
: 跑崩（412）。
: 赛前几天剪指甲，理发，补碳水都按部就班进行，唯一有点意外的是，赛前3周适应新鞋
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