巅峰状态，但是hrv很低，咋整？

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主题:巅峰状态，但是hrv很低，咋整？
1楼|Avogadro|2025-11-24 18:25:10|展开
hrv和训练状态没啥必然联系。hrv跟你一天精神状态精神压力有关，你白天工作压力巨大，晚上心跳就会很规律，导致你hrv数值小。
【在 TexasPotato 的大作中提到: 】
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3楼|Avogadro|2025-11-24 18:35:38|展开
hrv是夜间心率规律性的描述，晚上心跳规律，证明白天压力大，晚上不敢放松。
我觉得更大程度上是工作上的压力，毕竟健身运动只是很小一部分。

【在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我以前低强度有氧的时候，hrv很高
: 我谨慎猜测 hrv很低，有可能是高强度有氧太多和撸铁的原因
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