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- 主题:巅峰状态，但是hrv很低，咋整？
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FROM 116.128.189.*- 我以前低强度有氧的时候，hrv很高
我谨慎猜测 hrv很低，有可能是高强度有氧太多和撸铁的原因
【 在 Avogadro 的大作中提到: 】
: hrv和训练状态没啥必然联系。hrv跟你一天精神状态精神压力有关，你白天工作压力巨大，晚上心跳就会很规律，导致你hrv数值小。
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FROM 116.128.189.* - 赞同，是这样
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 我觉得测出来的数据，比如静息心率、HRV、睡眠平均心率等数据是更好的状态参考指标，而所谓的“训练状态”等这种公式算出来的东西，公式涉及的算法越复杂，越图一乐就好...
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FROM 116.128.189.* - 对，正是这样
慢跑之后，hrv喜人，但最大摄氧量让人失望
快跑之后，最大摄氧量喜人，但hrv让人失望
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 如果没有什么特殊的情况，休息调整一下就能恢复，训练状态什么的和比赛状态相关性比较，hrv可能和疲劳水平相关性比较大，当天的训练强度比较大，晚上睡眠的hrv就会崩，慢跑就会提高很多，我的经验吧
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修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
FROM 116.128.189.*