如果没有什么特殊的情况，休息调整一下就能恢复，训练状态什么的和比赛状态相关性比较，hrv可能和疲劳水平相关性比较大，当天的训练强度比较大，晚上睡眠的hrv就会崩，慢跑就会提高很多，我的经验吧

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
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