【2025回顾】
1.5K:20分钟
完成，PB19:47
2.10K:42:30
完成，PB41:41
3.半马：完成首半马，目标135
完成：今年完成4次半马，PB1:34:30。
4.跑量：1500+
完成：截止今日跑量1588，年底完成1600无压力。
5.无伤
未完成，跟腱炎时好时坏，10月又拉伤了大腿，影响了11-12月的跑步计划，目前还在养伤中。
从跑力水平看，25年有两个小高峰，4-5月及9-10月。另外夏天执行了严格的训练计划，备战921的官厅湖半马，目标是突破130。从训练结果看，已经达到了突破130的水平。但略有可惜的是，最终因故未能成行，至今还未参加过一场正式比赛。

【2026年展望】
1.5K:19min
2.10K:40min
3.半马:1:28:00,争取能参赛一场
4.跑量：1500，一季度还是以恢复和调整为主，后面再逐步上量。
5.伤病：控制伤病。
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FROM 223.70.149.*

有天赋

论坛助手,iPhone
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FROM 101.226.154.*

【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 有天赋
: 论坛助手,iPhone
我感觉这个跑量和水平应该还是比较匹配，再提升就比较难。
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FROM 223.70.149.*