- 主题:步幅始终打不开
是这样，有个撸铁的肌肉大叔或者说大爷 在抖音上秀跑步视频，有人说看着就很笨拙
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 深蹲硬拉这些属于身体素质练习，静态力量练习，练多了反而妨碍跑步。
: 要练长跑必须是专项力量，基本是各种跳为主，腰腹的核心训练严格说都不算专项力量了。
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大佬，100米，200米，300米，无氧怎么样？
貌似我跑300米无氧的时候，手表说是高强度有氧
跑200米无氧的时候，手表的无氧评分最高
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 冲坡性价比高
: 力量也提高
: 姿势也改善
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手表是不是高估了我的阈值？
手表让我跑2千米阈值。我觉得我跑500~1000米阈值就坚持不了啦，就会掉速
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 一般人顶20秒无氧
: 甚至都到不了200米
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