训练的基本原理很简单，就是有氧为主，强度为辅，没啥只跑XX的捷径...
另外，所谓的冬训和夏训其实并不是因为冬天夏天训练效果好，而是因为不适合比赛只能乖乖训练，北京以北的地方冬天甚至不适合跑步，就更别说强度课了...

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 多谢多谢，请问E区跑量是指轻松跑吗？为什么冬天要轻松跑？
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