前面一直上不了水木，今天补上

2025小结：
1.跑量4570，平均配速504，跑量比2024年高了1700，配速略慢几秒。今年出差多，一出差跑量立马就上来了。
2.参加8场全马：重庆436，武汉310，衡水241，西安247，天津255，北京239，合肥249，上海243。
3.24年立的flag，除了半程马没完成，其他都完成了

2026展望：
1.跑量3000+；
2.跑两场没跑过的省会马；
3.跑一场半程马（北半）。


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239南波万
我没记错的话  
  
【 在 sabre (无可救药) 的大作中提到: 】
:  贵版top1？
:  【 在 zhhb 的大作中提到: 】
:  : 前面一直上不了水木，今天补上  
:  : 2025小结：  
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大神
【 在 zhhb 的大作中提到: 】
: 前面一直上不了水木，今天补上
: 2025小结：
: 1.跑量4570，平均配速504，跑量比2024年高了1700，配速略慢几秒。今年出差多，一出差跑量立马就上来了。
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大神！
【 在 zhhb 的大作中提到: 】
: 前面一直上不了水木，今天补上2025小结：1.跑量4570，平均配速504，跑量比2024年高了1700，配速略慢几秒。 ...
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