1、比赛预测，马拉松成绩从破三巨变到330；
2、二区以下轻松跑，主要益处说高强度有氧，自相矛盾。

期间各种条件和状态没啥变化啊。
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FROM 117.136.0.*

二区的意思就是心率不高  
  
【 在 TexasPotato (德州小土豆) 的大作中提到: 】
:  “二区以下轻松跑，主要益处高强度有氧”，是不是跑的时候心率比较高？
:  
:  28天时间，我的最大摄氧量从59跌到55了
:  
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FROM 111.201.25.*

佳明判断睡眠状态
主要靠压力（HRV）和心率
压力低心低就是睁眼躺那也认为睡着
压力高或心率高就是昏迷不醒也认为醒着

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我昨晚从11点睡到早晨7:20，Garmin手表说我只睡到2:50，睡眠不佳，恢复时间延长到31小时，睡眠得分三十几分
: 我可能2:50醒来了一分钟，这手表太不靠谱了
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FROM 223.104.43.*

睡着=HRV低 & 心率低  
  
【 在 TexasPotato (德州小土豆) 的大作中提到: 】
:  不完全是
:  昨晚HRV很高，心率比较低
:  
:  
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FROM 223.104.40.*

The normal HRV range for healthy adults is 19–75 milliseconds. A low HRV may indicate heart problems, such as an irregular heartbeat and heart failure. In contrast, a high HRV can be a sign of cardiovascular fitness.

High

Athletes tend to have higher HRVs and great cardiovascular fitness. Exercise training improves the heart's efficiency, resulting in a higher HRV.



【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 睡着=HRV低 & 心率低
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修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
FROM 116.128.189.*