- 主题:跑步到底需不需要推蹬
网上也没有统一说，有说不需要推蹬，只要专注提拉，也有说需要的。
我看精英选手的跑姿，似乎还是有一个发力推蹬的动作，带动髋往前顶一下
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FROM 183.162.217.*
这东西别太琢磨了，弄不好连迈腿都整不会了
我体会长跑蹬踏并不明显，短跑可能更需要这种力量，长距离强调核心微微收紧，小腿主动提拉，全身处在一种相对放松的状态
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 网上也没有统一说，有说不需要推蹬，只要专注提拉，也有说需要的。
: 我看精英选手的跑姿，似乎还是有一个发力推蹬的动作，带动髋往前顶一下
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FROM 124.64.18.*
控制好呼吸
控制好重心
尽量靠大肌群发力
动作循环找到放松的时机
我感觉绝大多数运动把这四点琢磨了，也已经就差不多了。
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 网上也没有统一说，有说不需要推蹬，只要专注提拉，也有说需要的。
: 我看精英选手的跑姿，似乎还是有一个发力推蹬的动作，带动髋往前顶一下
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: FROM 183.162.217.* [安徽–滁州 电信]
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 117.136.120.*
有意识的推蹬和提拉都不要去学
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 网上也没有统一说，有说不需要推蹬，只要专注提拉，也有说需要的。我看精英选手的跑姿，似乎还是有一个发力推蹬的动作，带动髋往 ...
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FROM 123.116.46.*
比如说跑间歇的时候，应该怎么弄？
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 有意识的推蹬和提拉都不要去学
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FROM 223.246.252.*