- 主题:七个月时间如何训练比较好？
跑步接近一年，三月份完成了人生首全马(336)和第二次半马（139**）。
至此上半年比赛已经完成。
下半年目标想冲315。
从目前开始算还有差不多7个月，应该怎么练比较好？
目前训练计划：一周一次节奏跑（或乳酸域），一次LSD，三次轻松跑。两次下肢力训。
请教一下，这个训练结构是否需要调整？
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FROM 36.59.130.*
厉害啊，首马就336，说明你已经有了比较好的规律锻炼。
循序渐进 量力而行 保持健康 不要受伤
【 在 sinro 的大作中提到: 】
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: 跑步接近一年，三月份完成了人生首全马(336)和第二次半马（139**）。
: 至此上半年比赛已经完成。
: 下半年目标想冲315。
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#发自zSMTH@DCO-AL00
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FROM 1.202.122.*
挺好的，有个周期训练的概念，另外三四周后主动调整一周就行了，循序渐进。
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 跑步接近一年，三月份完成了人生首全马(336)和第二次半马（139**）。至此上半年比赛已经完成。下半年目标想冲315。 ...
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FROM 123.118.213.*