- 主题:好久没跑10公里了，今天跑了个10公里
不知道明天能不能跑15公里？
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突然加量，正常来说第二天应该腿疼吧。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 不知道明天能不能跑15公里？
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昨天10公里，今天没有腿痛，但是感觉今天有些吃力，所以今天只跑了5公里，看明天能不能加点量
【 在 ay1208 的大作中提到: 】
: 突然加量，正常来说第二天应该腿疼吧。
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20-30分钟分钟60%-70%最高心率的活动对身体最好
除非你想当马拉松冠军去了
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