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- 主题:个人实测献血对跑步似乎没啥影响
- 前天15时左右献全血400ml，基础体重59~60kg
献血后开始椒绿（因为一般安排周三强度、周四中等距离有氧跑），刷了几个自媒体，不管是医生的还是跑者的，普遍说24~48h不能跑，然后短慢跑开始尝试，也有说有氧配速会掉15~30s的
昨天晚上纠结了半天，还是去跑了短间歇课表，15min*E+(40sec*I+3min*E)*8+10min*E，过程中一直在观察心率和体感，发现跟平时没啥区别。过程中体能指数甚至一直都在0到+2区间
今晚准备再跑一组15km E跑，用中等距离确认一下有氧是否掉了
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FROM 58.249.64.* - 实测结果：
献血对跑步没有影响，
但跑步对献血有影响，
疲劳会导致转氨酶过高，验血会不合格
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 前天15时左右献全血400ml，基础体重59~60kg
: 献血后开始椒绿（因为一般安排周三强度、周四中等距离有氧跑），刷了几个自媒体，不管是医生的还是跑者的，普遍说24~48h不能跑，然后短慢跑开始尝试，也有说有氧配速会掉15~30s的
: 昨天晚上纠结了半天，还是去跑了短间歇课表，15min*E+(40sec*I+3min*E)*8+10min*E，过程中一直在观察心率和体感，发现跟平时没啥区别。过程中体能指数甚至一直都在0到+2区间
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FROM 106.120.112.154 - 都是勇士！社会需要你们这样的爱心人士！
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 前天15时左右献全血400ml，基础体重59~60kg
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: 献血后开始椒绿（因为一般安排周三强度、周四中等距离有氧跑），刷了几个自媒体，不管是医生的还是跑者的，普遍说24~48h不能跑，然后短慢跑开始尝试，也有说有氧配速会掉15~30s的
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: 昨天晚上纠结了半天，还是去跑了短
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 114.246.238.* - 这个好像也还好。
我4.26跑了场半马比赛，之后4.27到5.2以及5.4每天都有8~10k不等的慢跑；5.5上午本来想跑8组1k长间歇，目标定高了，跑了3组崩掉了，后面慢跑凑到了7km，下午去献血是临时起意，但现场和后面的血液质检也都过了。
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 实测结果：
: 献血对跑步没有影响，
: 但跑步对献血有影响，
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FROM 61.140.192.* - 我实测结果，
连续两周每天一个半马，转氨酶一定不过，
休息一周还不行，但两周之后完全正常，
连续每天13.14公里，无论多久，转氨酶都正常，
平衡点具体在哪没有太详细找，
听小护士说只要感觉疲劳就不行
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 这个好像也还好。
: 我4.26跑了场半马比赛，之后4.27到5.2以及5.4每天都有8~10k不等的慢跑；5.5上午本来想跑8组1k长间歇，目标定高了，跑了3组崩掉了，后面慢跑凑到了7km，下午去献血是临时起意，但现场和后面的血液质检也都过了。
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FROM 106.120.112.154 - 核心就是疲劳，
然后如果关节损伤，及时感觉不明显，实际也有影响
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 我实测结果，
: 连续两周每天一个半马，转氨酶一定不过，
: 休息一周还不行，但两周之后完全正常，
: 连续每天13.14公里，无论多久，转氨酶都正常，
: 平衡点具体在哪没有太详细找，
: 听小护士说只要感觉疲劳就不行
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 106.120.112.154 - 那大神你的强度太大了，小弟难以望汝项背。
我的强度比较小，可能没啥事
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 我实测结果，
: 连续两周每天一个半马，转氨酶一定不过，
: 休息一周还不行，但两周之后完全正常，
: ...................
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FROM 58.249.64.* - 献血前询问内容里倒是短期内有没有剧烈运动，我说有慢跑习惯，护士说先抽个指血试试
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 核心就是疲劳，
: 然后如果关节损伤，及时感觉不明显，实际也有影响
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FROM 58.249.64.* - 赞美！向献血的所有跑友，致敬！
【 在 flyingjerryc (700day！) 的大作中提到: 】
: 前天15时左右献全血400ml，基础体重59~60kg
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: 献血后开始椒绿（因为一般安排周三强度、周四中等距离有氧跑），刷了几个自媒体，不管是医生的还是跑者的，普遍说24~48h不能跑，然后短慢跑开始尝试，也有说有氧配速会掉15~30s的
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FROM 223.122.236.* - 距离10月比赛还早呢，其实利用献血的这个时段调整一周也很不错，这个时候狠练一周意义不大，还没到提升期呢
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 前天15时左右献全血400ml，基础体重59~60kg献血后开始椒绿（因为一般安排周三强度、周四中等距离有氧跑），刷了几 ...
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FROM 123.118.213.*