厉害了? 口罩哥！

跑步时间虽然不算长，但理论基础已经很牢固并且很科学。相信一定可以无伤地一直跑下去！

半马最好成绩多少了？


【 在 kn95 的大作中提到: 】
: 跑步的第一年给了我什么
: 从2021年5月18日开始跑步，我已经奔跑一年有余。之前虽然有过跑步，但总没有形成持续跑步的习惯。现在基本做到每周跑步4-5次，月均跑量超过170公里。从最初的4公里、5公里、8公里，到现在的每次的10公里，每个月跑2-3次半马，最远跑过30公里，没有更远了，没有挑战过马拉松。跑步经历春夏秋冬，夏天酷暑最难熬，冬天人少很孤单。可以说从跑步小白，成长为一个跑步爱好者和入门者。
: 为什么要跑步，其实自己说不清楚。随着年龄的增长，体力越来越应付不了繁重的工作，情绪也不是很好。40岁终于下定决心要跑步。开始跑的一段时间后，发现每次跑完步一整天的精神特别好，工作效率也很高，中午也不用休息，还能保持很好的状态。跑完酣畅淋漓、精神愉悦，更加激发我一直跑下去的信心。
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