先说你跑步追求啥，为了刷数据？
【 在 feelthesea (feelthesea) 的大作中提到: 】
: 跑步小白，年近不惑，跑了四年，一直都是瞎跑。
: 去年读了几本书，买了佳明245，从去年八月份戴到现在，按照训练计划跑步，每周3-4次跑步，每三周会多休息一下，每周长距离、间歇、easy run都有，而且后者为主。
: 但这么多月了，除了第一个月是高效训练（绿色，据说是因为第一个月数据不足，所以不准）外，其他时间不是“维持效果”，就是“效率不佳”，VO2max还降了……
: ...................
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