先控制体重，慢速减量，有伤痛千万不要硬顶。我一场越野赛废掉左膝半月板，内侧撕
裂三度，因为没有绞索暂时不做关节镜手术，三个月后开始在慢慢尝试复跑，目前只跑
5km内，感觉还好。熟识的很多骨科医生，都建议以后不参与跑、跳、爬楼爬山，可惜光
游泳体重实在控制不住，还极其无聊，只能做好心理建设，边跑边看。


【 在 badfish (鱼鱼) 的大作中提到: 】
: 走路都要少，一天3000步就行，让我站立看了下，说有罗圈腿，天生缺陷。我该怎么办，感觉残废了
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