谢谢，请问怎么做提肛锻炼？

【 在 zxf @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
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: 我有脱肛的毛病，开始跑步那段时间很痛苦，后来坚持提肛锻炼好多了。保养很重要，每天清洗，定时大便。另外不要跑长距离前大便。
: 【 在 sqsl (12345) 的大作中提到: 】
: : 大家好像没这问题吧？
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