有的，但其实没必要追求进步，
能维持就是胜利
【 在 oasis2k (Impatience,Hubris) 的大作中提到: 】
: 现在一般10km配速5:30左右,平时骑车跑步交叉进行，感觉都没啥进步。。。。
: 这个配速平均心率也是145-150左右一直没怎么降下来。
--
FROM 106.120.112.154