我把步频提上去，心率就下来了，还是要小步快跑，
我的经验，保持步频在170-180之间，心率就可以控制在140左右
【 在 celsrucl 的大作中提到: 】
: 断断续续跑了五年吧，每年跑量不大，500-600公里，心率只要一跑快就175以上了，虽说我也不觉得有啥难受。但是最近半年偶尔有点心率不齐。这个还能跑步吗？
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