需要结合个体的身体状况吧  各取所需就好

不过有研究表明，17世纪英国热衷跑步的那群人最后全死掉了
（主动狗头）

【 在 breezing 的大作中提到: 】
: 似乎也有作用
: 作用有限，每天多散散步也差不多
: 跑太多人也消耗挺大
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